Thực phẩm tự nhiên khắc phục khó chịu kỳ 'đèn đỏ'.

9

8. Bên cạnh đó, sau khi tập thể dục, bạn nên ăn chuối vì nó sẽ giúp giảm bớt tình trạng chuột rút vào ngày hôm sau. Chính nên, nếu bạn muốn giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng trong kỳ nguyệt san thì đây đích thực là một chọn lọc hoàn hảo. Chocolate đen  Trong những ngày đèn đỏ, rất nhiều XX có cảm giác thèm ăn chocolate và đồ ngọt.

Chuối  Loại trái cây ngon miệng và phổ quát này không chỉ giúp bạn thoát khỏi tình trạng bị chuột rút mà còn giảm đầy hơi chướng bụng. Chúng giúp bạn thoát khỏi tình trạng chuột rút khó chịu và đều là những loại rau rất lợi cho thân. Ảnh minh họa:  gurl   6. Cần tây  Cần tây chứa rất nhiều nước và hoàn toàn không có calo.

Bạn có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố, làm sa lát, hoặc kẹp vào bánh sandwich để ăn kèm. Chính bởi vậy, hãy tuyển lựa chocolate đen. Hạt bí ngô  Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm - một chất đã được chứng minh có tác dụng giảm chuột rút rất tốt. 3. Trà xanh, trà bạc hà, trà mùi tây  Trà thảo mộc là chọn lọc ráo dành cho con gái trong những ngày đèn đỏ.

Bởi nước giúp làm sạch thân thể, tránh bị mất nước. 7. 10. Ngoại giả, nó còn có tác dụng chống viêm giúp loại bỏ tình trạng đầy bụng và chuột rút. Ngoại giả, cần tây còn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe của bạn nói chung.

Các thực phẩm dưới đây được   gurl  cho là có tác dụng giảm khó chịu trong kỳ nguyệt san một cách hiệu quả.

Loại này sẽ giúp giải tỏa những cơn thèm ăn đáng ghét, đặc biệt nó giúp các cơ bắp dễ chịu và thư giãn hơn. 1

Dứa còn giúp giảm tình trạng đầy hơi, khiến tâm hồn bạn vui vẻ và thảnh thơi hơn.

Trà xanh đã được chứng minh có tác dụng giảm tình trạng chuột rút, trà bạc hà thì giúp làm dịu dạ dày song song đánh bật tình trạng đầy hơi chướng bụng. Cá hồi  Cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega-3 và vitamin D, hai chất đã được chứng minh giúp loại bỏ hiệu quả các triệu chứng khó chịu trong kỳ nguyệt san. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đường và sữa trong thời đoạn này không phải là ý tưởng minh mẫn, vì chúng có thể khiến các triệu chứng khó chịu của bạn trở nên tệ hơn.

Bên cạnh hạt bí ngô, khoa học còn chứng minh rằng hạt hướng dương và hạt vừng cũng có những công dụng na ná. Tuy nhiên, bạn không nên mua loại hạt đã được rang sẵn vì chúng chứa muối khiến bạn bị đầy hơi. Bạn có thể ăn sống hoặc trộn cần tây với bơ đậu phộng hoặc làm nộm với gà, đậu, dầu, vừng, chanh và tỏi.

5. Bơ thơm ngon, dễ ăn, rất tốt cho sức khỏe. 4. Rau chân vịt và cải xoăn  Các loại rau lá xanh đậm, đặc biệt là rau chân vịt và cải xoăn, thực thụ rất tốt cho bạn trong thời kỳ nguyệt san.

Nên, đừng quên bổ sung loại thực phẩm ráo này vào thực đơn của bạn trong những ngày đèn đỏ bằng một đôi cách chế biến đơn giản, ví dụ như sốt cà chua chả hạn.

Quả bơ  Quả bơ có công dụng giảm đau hiệu quả, đặc biệt là với XX trong kỳ nguyệt san.

Thay vào đó, hãy mua hạt sống về tự rang. Ngoại giả, bổ sung mùi tây vào menu cũng là một cách hiệu quả để loại bỏ các cơn đau và chuột rút. Tuệ Minh. Nước  Uống nước chính là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng trong những ngày đèn đỏ.

Chúng không chỉ giúp kích thích máu ra nhanh hơn mà còn tốt cho sức khỏe của bạn nói chung. Đây thực sự là người bạn tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là với con gái.

Ảnh minh họa:   gurl   2. Dứa  Dù là uống nước ép hay ăn trực tiếp thì loại trái cây này cũng giúp cơ bắp thư giãn làm giảm tình trạng chuột rút và đau bụng.