Môi trường lý tưởng để bé có được giấc ngủ ngon cần bảo đảm những nhân tố sau: không có ti vi, phòng có ánh sáng yếu, không gian yên tĩnh, sạch sẽ và thoáng mát
Thành ra, bạn cần sắp đặt thời kì cho bé một cách hợp lý để bé kịp ăn sáng trước khi đến trường. Ngoại giả, bạn cũng nên tìm hiểu về tác nhân môi trường khiến con bị ngứa mũi như: dị ứng, không khí khô, nóng để kịp thời có biện pháp khắc phục, giúp con giảm sự khó chịu và số lần ngoáy mũi.
Nếu bé nhà bạn có những nếp dưới đâ y thì bạn có thể tin rằng khi lớn lên bé sẽ đạt được thành công. Thích đồ ngọt hiện tại, có rất nhiều đồ ăn, đồ uống có chứa đường như bánh, kẹo, nước ngọt… trẻ mỏ rất thích các loại thực phẩm này nhưng nếu ăn, uống nhiều trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ.
Cắn móng tay Cắn móng tay là một trong những tác nhân truyền bệnh và có hại cho làn da xung quanh móng tay. Nếu bé có tật xấu này, bạn nên nhắc bé không được ngoáy mũi, phải rửa tay sạch sẽ và dùng khăn sạch, mềm để làm vệ sinh mũi. Không ăn sáng Đối với trẻ nít, bữa sáng là bữa ăn quan yếu nhất trong ngày. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên hướng bé vào các hoạt động nhẹ nhõm như đi dạo, nghe nhạc, vẽ tranh… để làm lẽ vui, phấn chấn và tập hợp ý thức vào hoạt động khác.
Để hạn chế tác hại của thói quen rất khó bỏ này của bé, bạn nên đề ra quy định nghiêm về việc xem tivi và chơi điện tử: dưới 2 tuổi không xem tivi, không để tivi trong phòng bé, không vừa ăn vừa xem tivi, thời kì chơi điện tử không quá 2 giờ đồng hồ mỗi ngày
Theo nghiên cứu, con trẻ ở độ tuổi mẫu giáo cần ngủ 11 – 13 giờ mỗi ngày, trẻ 5 – 10 tuổi cần 10 – 11 giờ, trẻ 10 tuổi trở lên cần 8,5 – 9,25 giờ.
Kén ăn Không khó để bắt gặp những bé kén ăn ở xung quanh và thường những bé này hay bị suy dinh dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước tinh khuyết phải được coi là “đồ uống” chủ lực trong ngày của trẻ, ngoại giả trẻ có thể uống thêm nước ép trái cây và sữa ít chất béo.
Theo phân tách tâm lý, cắn móng tay là thể hiện trẻ đang cảm thấy nhàm chán hoặc có áp lực tâm lý. Cũng cần biết rằng nếu trẻ kén ăn nghĩa là bé chỉ thích ăn một số ít món, khiến dinh dưỡng của trẻ không được thăng bằng.
Tất nhiên, để thực hành được quy định này, bản thân bạn cũng phải chịu “thiệt thòi” một chút khi phải làm gương, hạn chế thời kì xem tivi và chơi điện tử của chính mình.
Thiếu ngủ Thiếu ngủ thường khiến bé cáu gắt, mệt mỏi và ảnh hưởng đến thành tích học tập. Nếu bé cương quyết không ăn, bạn cũng không nên ép quá mà nên để bé chịu đói một bữa, bữa sau bé sẽ ăn uống thường ngày. Nên chi, nếu bé không thích một món ăn mới, bạn không nên gạch ngay món đó ra khỏi menu của bé mà cần nhẫn nại thay đổi cách chế biến, bộc lộ và cho bé thử lại nhiều lần sau đó
Bữa sáng nên có các món ăn giàu protein, chất xơ như trứng, sữa, ngũ cốc, pho-mát ít béo… Xem tivi, chơi điện tử Nhiều nghiên cứu đã chứng minh việc dán mắt vào màn hình tivi và máy tính rất có hại cho sức khỏe của trẻ em.
Ngoáy mũi Ngoáy mũi là tật xấu làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn qua đường mũi, song song dễ dàng lây lan mầm bệnh cho người khác. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên cho trẻ ra ngoài trời vận động chí ít một lần mỗi ngày với các hoạt động như đi bộ, đi xe đạp, chơi trò chơi… Hoạt động ngoài trời có thể thúc đẩy phát triển thể chất, tốt cho thị giác và não bộ, song song cung cấp vitamin D giúp phát triển xương.
Các chuyên gia về trẻ con cho rằng kén ăn là phản ứng thường ngày của con nít trong một giai đoạn nhất mực, bố mẹ không nên nghiêm trọng hóa vấn đề mà cần tìm cách khắc phục kịp thời.
Táo, bánh pho mát hoặc sữa chua là đồ ăn vặt lý tưởng giữa những bữa ăn chính để thay thế cho đồ ăn ngọt. Nếu không ăn sáng trẻ không đủ dinh dưỡng đảm bảo hoạt động thể chất và tư duy, đồng thời còn làm tăng nguy cơ béo phì.
Lười vận động đặc biệt là với những hoạt động ngoài trời Thực ra nếp xấu này không hoàn toàn là lỗi của trẻ mà xuất phát từ sự bận rộn và thiếu quan hoài đến con của các bậc bố mẹ. Bạn nên đề nghị bé không được thức khuya, không xem phim có tính bạo lực hoặc kích thích tâm thần trước khi đi ngủ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét